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　　　　　第２章

取り入れるべきもの

8. ビタミンDを多く摂る　　（28万8071人の調査結果より）

　・　ビタミンＤを多く摂ることで、乳がん発生率が低下
　・　閉経の前後で、ビタミンＤの効果に違いが出る原因

　・　日本人女性は、１日にどのくらいの量のビタミンＤが必要？

　　　　　　　　　　　　　　　　一部抜粋

　　2-37　ビタミンDの摂取量と乳がん発生率

Jennifer Lin, Arch Intern Med.167:1050-59.2007

○

閉経前の女性では、右図のようにビタミンＤの摂取量が多いほど乳がんの発生率が低くなっていました。

ビタミンＤを１日５４８ＩＵ以上とっていた女性のグループでは、乳がん発生率が３５％も低くなっていました。

○

閉経前の女性については、ビタミンＤを多く摂るほど、エストロゲン依存性乳がんや、プロゲステロン依存性乳がんの発生率が低くなる傾向が見られました。

◎	本書では、乳がんリスクを低減するため、ビタミンＤの摂取量や、摂るべき重要な食品について、詳しく記載しています。

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