| がん予防リサーチ部 |
１、書籍の紹介
（がん予防リサーチ部作成）
|
 本邦初の乳がん予防図書！ 最新の乳がん予防情報をまとめています
『乳がんからあなたを守る食事とライフスタイル』
約317万人の女性の調査結果から導き出された乳がん予防の知恵
|
新刊
あなたと
大切な人のために
乳がんからあなたを守る
食事とライフスタイル
大藪友利子（著）
|
|
目 次
はじめに
第1章 乳がん予防に関する研究の評価方法
・ 乳がん予防は、科学的根拠に基づくことが最も重要
・ 有益な乳がん予防情報は、多くの疫学研究の中に存在している
・ 多くの疫学研究の信頼性を評価・海外には、数多くの有益な疫学研究がある
・ 海外の疫学研究を日本人女性が利用する上での評価基準
第2章 乳がんリスクを低下させるための14項目
|
|
避
け
る
べ
き
も
の
|
１. 禁煙すると共に、受動喫煙を避ける
・ コラム② 若い女性の乳がんほど、予後が悪い傾向あり
２. 肉類を避ける ( /2007 に発表された研究より）
３. 飲酒量を減らす (2005/2006/2007 同上）
４. 閉経後の肥満を解消させる (2007 同上）
・ コラム④ 欧米で推奨されている乳がんの予防法
５. 閉経後ホルモン補充療法を利用しない
６. 慢性の炎症を解消させる (2007 同上）
・ 炎症が、がんの発生や悪性化に関与
・ コラム⑥ TNF αが多く分泌される状態
７. サプリメントを利用しない
|
|
|
取
り
入
れ
る
べ
き
も
の |
８. ビタミンDを多く摂る (2007/2006 に発表された研究より）
９. 閉経前の女性は、カルシウムを多く摂る (2006/2007 同上）
10. 穀類由来の食物繊維を多く摂る (2007 同上）
・ 不溶性食物繊維の乳がんリスク低減効果
11. 大豆や大豆製品を毎日食べる
・ 乳がん治療中・治療後の女性が大豆や大豆製品を多く食べる場合は、
医師との相談が必要
12. EPA・DHAを多く摂る (2005 同上）
・ コラム⑪ α-リノレン酸を摂るための工夫
13. 積極的に運動する (2006/2007 同上）
14. 乳がん検診を受診する
・ コラム⑫ 30歳代の女性に対する乳がん検診
|
第3章 乳がんの再発リスクを低下させるための15項目
１. 乳がんリスクを低下させるための14項目を守る
２. 軽い運動をする (2005 に発表された研究より）
・ コラム⑮ 欧米で推奨されているがんの再発予防法
３. 低脂肪食を取る (2006 同上）
|
あとがき
さらに知りたい人のために
参考図書・文献・HP
索引
|
|
|
本書は、乳がんの危険性や再発の危険性を低くするための、食事やライフスタイルの改善を提案した１冊です。
特に、2007年7月までの世界中の乳がんに関する疫学研究を、「日本人女性にとっての有益性」という観点で、評価して紹介しています。 |
◎本書の５つの特徴
|
|
① |
乳がんの予防は、取り入れるべきもの（食品や栄養素の摂取・運動など）と、避けるべきもの（喫煙、飲酒、肥満、炎症など）をうまく避けることで、大きな効果を上げることができます。これらの方法について詳しく述べています。
|
|
② |
乳がん再発予防は、上記の対策に加えて、低脂肪食や、ＢＭＩ(肥満指数）に応じた適切な運動によって、効果を上げることができます。
|
|
③ |
乳がん予防・再発予防の効果は、図にしているため、どなたでも一目で納得いただけます。
|
|
④ |
乳がん予防・再発予防の食事やライフスタイルは、多くが年齢や、閉経前後、BMIなどの条件によっても異なるため、対策を書き分けています。
生活改善の目標値は、今まで運動もせず、食事にも気を使ってこなかった人でも、実行可能なものとなっています。
|
|
⑤ |
推奨する栄養素などは、単に量を記述するだけでなく、それら栄養素を含む具体的な食品と量まで分かりやすく記載しています。
更に、自分で食品成分表などを買わなくても、本書だけで分かるようにしています。
|
|
| 著者コメント： |
乳がんは予想以上に、食事・たばこ・お酒・運動・肥満・炎症など生活習慣の影響を受けていることが、本書を読まれると分かっていただけると思います。
少しでも乳がんリスクを低下させるものを、皆様の生活習慣に取り入れて頂ければと、念願しています。 |
|
読まれた多くの方から、大変ご好評を頂いています。
本書は、送料無料でお求めできます。 アマゾン 、楽天ブックス 、Yahoo!ショッピング など
（参考） アマゾンに カスタマーレビューが載っています。
|
定価 1575円 （本体1500円＋消費税）
ISBN978-4-434-12241-1
S5版（並製本）・総254頁
書店で予約注文ご希望の方は、注文票をご利用ください。
（注文票を印刷された後、お近くの書店へお持ちください。）
|
・表紙のピンクリボンマークは、NPO法人 J.POHS（日本ピンクリボン運動）
様より、利用許可を頂いています。
・自己触診方については、NPO法人 乳房健康研究会様より、転載許可を
頂いています。
|
２、お問い合わせ
（ご質問・講演依頼・取材など） |
・著者へのお問い合わせは、このフォームからお願いいたします。
講演依頼の場合は、折り返し見積もりをお送りします。
|
３、最新情報の紹介 |
乳がん予防の最新情報 （本書発刊以降の最新情報をお届けします。）
|
４、参考文献の情報
|
『乳がんからあなたを守る食事とライフスタイル』で参考とした文献は、次から自由に閲覧できます。
引用文献 第２章
引用文献 第３章
|
５、ガン代替療法のページ
|
現在のガン治療は、手術・抗がん剤・放射線の３大治療が主流ですが、これら以外で効果が期待でき、
試してみることに価値のある、ガン代替療法を集めました。
ガン代替療法のページへ
|
Copyright (C) 2002 アルプスエアー Corporation. All Rights
Reserved.